Stretching 

Le stretching de l’anglais « to strech »  (étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps.

2 objectifs principaux :

-l’assouplissement

-la relaxation. Le principe de base est l’étirement passif. C’est la respiration qui commande le geste et tous les exercices se déroulent en douceur.

Activités de gymnastique

Fitness, danse , gymnastique douce, musculation, enchaînements musicaux, stretching, endurance, relaxation, renforcement musculaire, assouplissement, travail cardio respiratoire, utilisation de petits matériels (ballons, bâtons, élastibandes , bracelets lestés…..)

Gymnastique aquatique (ou Aquagym)

La gymnastique aquatique est une méthode de musculation (sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau) qui se pratique en piscine. Elle met en oeuvre la résistance de l’eau aux mouvements. C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique. Des épaules aux mollets tout le corps travaille.

Perfectionnement à la natation

Amélioration des gestes propres aux différentes nages pour des personnes sachant pratiquer au moins une nage.

Yoga

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercice, notamment de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

l'objectif est de renforcer votre équilibre et votre souplesse ainsi que d’évacuer votre stress en influant positivement sur votre moral.

     Zumba Adultes et enfants

Venue de la Colombie. La Zumba est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau.