Stretching 

Le stretching de l’anglais « to strech »  (étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps.

2 objectifs principaux :

-l’assouplissement

-la relaxation. Le principe de base est l’étirement passif. C’est la respiration qui commande le geste et tous les exercices se déroulent en douceur.

Atelier chorégraphique

Tous les genres musicaux, tous les mouvements, tous les rythmes…. Les percussions, la technique…jazz, blues, hip hop, soul, techno….pour un cours où l’improvisation et le travail collectif primeront.

Gymnastique

Fitness, danse , gymnastique douce, musculation, enchaînements musicaux, stretching, endurance, relaxation, renforcement musculaire, assouplissement, travail cardio respiratoire, utilisation de petits matériels (ballons, bâtons, élastibandes , bracelets lestés…..)

    Gymnastique aquatique

La gymnastique aquatique est une méthode de musculation (sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau) qui se pratique en piscine. Elle met en oeuvre la résistance de l’eau aux mouvements. C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique. Des épaules aux mollets tout le corps travaille.

          Perfectionnement à la natation

Amélioration des gestes propres aux différentes nages