Pilates

Le Pilates est une pratique de gymnastique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. Dans cette pratique on cherche à travailler sur la posture du corps notamment en renforçant les muscles profonds..

Gymnastique multiactivités

Fitness, danse , gymnastique douce, musculation, enchaînements musicaux, stretching, endurance, relaxation, renforcement musculaire, assouplissement, travail cardio respiratoire, utilisation de petits matériels (ballons, bâtons, élastibandes , bracelets lestés…..)

Gymnastique aquatique (ou Aquagym)

La gymnastique aquatique est une méthode de musculation (sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau) qui se pratique en piscine. Elle met en oeuvre la résistance de l’eau aux mouvements. C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique. Des épaules aux mollets tout le corps travaille.

Perfectionnement à la natation

Amélioration des gestes propres aux différentes nages pour des personnes sachant pratiquer au moins une nage.

Yoga

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercice, notamment de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.

l'objectif est de renforcer votre équilibre et votre souplesse ainsi que d’évacuer votre stress en influant positivement sur votre moral.

 Body Zen

Dans le domaine des gymnastiques douces, le BODY ZEN s’appuie sur des exercices de concentration et de mise en œuvre de mouvement fluides et maitrisés. La recherche du bien être l’objectif majeur.

Le renforcement musculaire

Dans le cadre de la pratique d’une gymnastique douce mais tonique, le renforcement musculaire correspond aux activités visant à solliciter les muscles pour rendre  le corps plus résistant, plus mobile, plus adapté aux efforts, notamment dans l’optique d’une meilleur aisance dans la vie quotidienne.