Stretching
Le stretching de l’anglais « to strech » (étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d’étirer et d’assouplir l’ensemble du corps.
2 objectifs principaux :
-l’assouplissement
-la relaxation. Le principe de base est l’étirement passif. C’est la respiration qui commande le geste et tous les exercices se déroulent en douceur.
Gymnastique
Fitness, danse , gymnastique douce, musculation, enchaînements musicaux, stretching, endurance, relaxation, renforcement musculaire, assouplissement, travail cardio respiratoire, utilisation de petits matériels (ballons, bâtons, élastibandes , bracelets lestés…..)
Gymnastique aquatique
La gymnastique aquatique est une méthode de musculation (sous forme de gymnastique effectuée dans l’eau) qui se pratique en piscine. Elle met en oeuvre la résistance de l’eau aux mouvements. C’est une activité sans risque, accessible à tous, car il n’y a pas de contrainte mécanique. Des épaules aux mollets tout le corps travaille.
Perfectionnement à la natation
Amélioration des gestes propres aux différentes nages
Danse country
La danse country est accessible à tous et se pratique en ligne ou en cercle
Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué une autre forme de danse avant car les pas de base sont facilement assimilables
Elle permet :
-d’entretenir et développer votre mémoire, de renforcer votre équilibre et votre souplesse
-d’améliorer la coordination des mouvements -de dynamiser et tonifier l’ensemble de vos muscles -de vous faire plaisir en vous dépensant sur des musiques entraînantes et variées -d’augmenter votre capacités de concentration
-d’améliorer votre confiance en vous -d’évacuer votre stress en influant positivement sur votre moral grâce à l’entraide et la convivialité du groupe
Zumba Adultes et enfants
Venue de la Colombie. La Zumba est un mix de plusieurs danses latines, de fitness et d'aérobie qui reste accessible à tout le monde quel que soit son niveau.
